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La lutte contre la cigarette est une histoire de longue haleine qui n’a cessé de faire polémique. En effet, entre ceux qui sont tout simplement contre et ceux qui considèrent que chacun a le droit de faire ce que bon lui semble, le débat n’est pas fini.

Cependant, la liberté s’arrête là où commence celle des autres et c’est en sens que les autorités de santé agissent depuis plusieurs années. En effet, c’est au début des années 1970 que tout a commencé et que les restrictions sont nées. Des conditions d’affichages de mentions sur les emballages à une interdiction de fumer dans certains endroits comme les hôpitaux, c’est au 1er février 2007 que la loi a fini par interdire l’usage de la cigarette dans tous les endroits qui reçoivent du public.

Ces mesures, en plus d’essayer de convaincre les fumeurs d’arrêter de fumer, visent à protéger ceux qui ne le font pas des effets négatifs de la fumée. Celle-ci a effectivement un impact sur la santé de tous et, à défaut de pouvoir s’en passer, quelques techniques permettent d’en limiter les effets au quotidien.

Les effets de la fumée cigarette sur la santé

La fumée de cigarette a des effets néfastes et touche principalement les personnes fragiles et les enfants victimes de tabagisme passif. Ils touchent principalement les poumons, mais aussi la gorge, et peuvent provoquer de l’asthme, des maladies respiratoires ou encore un cancer des poumons ou de la gorge, par exemple. Pour mieux les comprendre, il suffit de s’intéresser à la composition d’une cigarette qui contient notamment les substances suivantes :

  • Du goudron
  • De la nicotine
  • De l’ammoniaque
  • Du monoxyde de carbone
  • Du formaldéhyde

Les conséquences de la fumée sur la respiration

La fumée à des effets désastreux sur le système respiratoire, car les substances toxiques viennent se loger dans les endroits accessibles comme le nez ou la gorge. De cette manière, elle attaque facilement les bronches ainsi que les poumons et la respiration deviennent moins fluides, l’effort est plus fatiguant et entraîne une baisse d’énergie.

De plus, l’inhalation de la fumée peut aussi favoriser des maladies plus graves comme des inflammations chroniques, des infections, des allergies et des cancers. En résumé, les maladies respiratoires les plus courantes sont les suivantes :

  • De l’asthme
  • Des bronchites
  • Des pneumonies
  • Des cancers de la gorge ou des poumons

Les autres méfaits de la fumée de la cigarette sur la santé

De nombreuses autres maladies et symptômes peuvent découler des effets du tabac dont les principales sont :

  • Des démangeaisons
  • Des migraines
  • Un affaiblissement du système immunitaire
  • Des problèmes de fertilité
  • Des maladies cardiovasculaires

Comment atténuer les effets de la fumée de la cigarette au quotidien ?

Il est parfois difficile de vivre avec une personne qui fume ou de gérer la situation quand des enfants sont présents. Il ne s’agit pas ici de blâmer les fumeurs, car il n’est pas évident de décrocher de la cigarette, mais de savoir comment faire pour en limiter les effets. C’est cette fumée remplie de produits chimiques, appelée « tertiaire », qui est compliquée à faire partir, car elle s’accroche aux murs, aux rideaux, aux vêtements et à la peau sur une longue durée et vous n’en avez pas forcément conscience, car cela ne se voit pas.

Des gestes simples à adopter quotidiennement

Des solutions faciles et gratuites sont à votre disposition pour lutter chaque jour contre les conséquences néfastes de la fumée de la cigarette. Pour ce faire, vous pouvez adopter les méthodes suivantes :

  • Bien aérer votre habitation en ouvrant les fenêtres
  • Vider les cendriers systématiquement
  • Assurer une bonne hygiène de votre logement en nettoyant régulièrement les sols, les rideaux et les canapés.

Les accessoires qui peuvent vous aider à diminuer les résidus et les odeurs

Ceux-ci n’ont pas la capacité d’éliminer toutes les substances nocives, mais ils peuvent grandement assainir l’air :

  • Misez sur un bon système de ventilation
  • Intégrez des plantes à votre décoration, car elles sont absorbantes
  • Utilisez un purificateur d’air
  • Diffusez des huiles essentielles
  • Servez-vous de bougies spéciales antitabac

En conclusion

Vous pouvez appliquer ces techniques dès maintenant pour limiter les effets du tabac sur votre santé et celle de vos proches. Gardez à l’esprit que de façon générale, fumer et le tabagisme passif nuisent gravement à la santé. Si vous souhaitez arrêter de fumer et que vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel.